Santé et bien-être en Institutions et en Entreprises :

Cap santé et bien-être. 1 jour

Cohésion d'équipe et gestion du stress. 2 jours

Gestion du stress et équilibrage vie familiale et vie professionnelle. 2 jours

 

Cap santé et bien-être

1 jour

Programme :

Exercices pratiques de respiration

Exercices pratiques de sophrologie

Séance de shiatsu en individuel

Méditation en mouvement

L'alimentation, manger consciemment

Le sport

Cohésion d'équipe et gestion du stress

2 jours

Programme :

Utilisation de la médiation par l'image pour permettre une ouverture du dialogue et de la parole auprès des personnels de soins et du social.

Utilisation de techniques de sophrologie et de gestion des émotions pour que chacun connaisse ses sentiments afin qu'il puisse mieux gérer ceux des autres

 

1er jour

 

  1. Attente des participants

  2. Sophro-relaxation

  3. Les émotions, leurs origines et leurs conséquences

  4. L'empathie

  5. 1ère séance de médiation par l'image

 

2ème jour

 

  1. Le groupe et son fonctionnement

  2. La communication dans un groupe

  3. Le stress, son origine et ses conséquences

  4. 2ème séance de médiation par l'image

  5. Sophro-relaxation

  6. Conclusion

Gestion du stress et équilibrage vie familiale et vie professionnelle

2 jours

Programme :

1er jour

Qu'est ce que le stress ?

Qu'est ce que la sophrologie ?

Reconnaitre les situations stressantes et anxiogènes au travail et à la maison

Trouver les ressources en soi pour sortir des situations difficiles

2ème jour

Exercices pratiques de respiration

Exercices pratiques de sophrologie

L'alimentation, manger consciemment

Le sport

La vie familiale au travail

Mises en situations

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