La Sophrologie

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques ayant pour but une médiation corporelle

Elle a été créée par Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques orientales

(Yoga indien, Tummo ou Dhumo tibétain, Zazen japonais).

Je me suis formée au sein d'une école utilisant les sophronisations spécifiques

Chaque séance est unique et adaptée à la problématique de chacun.

3 axes sont toujours utilisés : la respiration, la sophrologie dynamique et les visualisations positives.

La sophrologie permet d'équilibrer le corps et l'esprit. Les émotions sont le centre de notre être.

Les comprendre et les réguler permet de s'épanouir tout en étant maître de soi.

Toutes les techniques utilisées sont simples et compréhensibles pour tous.

Elles peuvent ensuite être reproduites, au sein de sa vie quotidienne et dans toutes les situations vécues.

Les enfants se les approprient facilement.

  J'utilise différents aspects de la sophrologie :

La sophrologie Caycédienne avec l'intégration du schéma corporel,

La méthode Vittoz et les visualisations positives,

La méditation et le do-in peuvent être intégrés aux séances.

Les principes fondamentaux en sophrologie :

  1. Intégrer son schéma corporel, le rendre réel, associer son corps à sa pensée

  2. Développer les éléments positifs passés et présents dans sa vie et les mettre en place dans le futur en se projetant dans des situations confortables et agréables

  3. Voir la vie objectivement et rendre ses actions réalistes et plus efficaces

  4. Chaque technique est adaptée au participant et à ses besoins

La sophrologie ne comprend pas de massage corporel.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médicamenteux.

Demandez toujours conseil à votre médecin traitant avant de prendre ou d’arrêter un traitement quel qu'il soit.

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