Le sport et la sophrologie

Grâce à une alliance de techniques permettant de combattre la peur, le trac, l'angoisse et d'autres augmentant la confiance en soi, la combativité et la motivation, les énergies physiques et psychiques sont renforcées.

Quand un sportif est trop stressé ou angoissé, les muscles de son corps se tendent et la souplesse permettant une bonne maîtrise des capacités physiques n'existe plus. La sophrologie permet de prendre conscience de chacune de ces tensions et de savoir les relâcher pour atteindre les meilleures performances.

Les exercices proposés sont utiles à plusieurs moments :

  • Les exercices statiques permettent de se représenter la compétition et de la vivre pleinement. L'imagination a un grand pouvoir sur le corps.

  • Les exercices de relaxation dynamique permettent de se concentrer juste avant l'action et d'oxygéner un maximum ses muscles.


 

Sportifs amateurs, ou utilisateurs de salle de sport

Les séances de sophrologie peuvent être utilisées indépendamment des séances de sport.

  • Avant la séance pour obtenir une meilleure performance,

  • Après la séance pour intégrer tous les bienfaits apportés,

  • En dehors de la séance pour se préparer mentalement ou tout simplement se recentrer sur soi, sur son corps et prendre un moment pour se relaxer.

     

Sportifs professionnels ou compétiteurs

Les séances de sophrologie doivent être groupées aux séances sportives.

  • Avant les séances pour maîtriser ses capacités,

  • Après les séances pour relâcher et comprendre son corps,

  • Avant la compétition pour oxygéner au maximum ses muscles de manière naturelle et augmenter ses capacités physiques et mentales.

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